… napisała do mnie na FB Joasia K. jako komentarz do mojego prywatnego wpisu.

Zainspirowana, postanowiłam udzielić sobie, Joasi i Tobie, przemyślanej i rzetelnej odpowiedzi na postawione pytanie.

Co pomaga celebrować i cieszyć się życiem, które, jak wiemy, nie zawsze jest wyłącznie łatwe, lekkie i przyjemne?

Oto mój przepis.

Składniki:

1. Zaprzyjaźnienie się:

• z trudnymi doświadczeniami z przeszłości i lekcjami, które przyniosły
• ze sobą
• z mężem
• z dziećmi
• ze swoimi lękami
• ze swoimi marzeniami
• ze swoim ciałem
• ze swoimi emocjami
• z siłą wyższą
• z  ulubionym świętym
• z czasem mojego życia

2. Zaakceptowanie faktu, że:

• jest jak jest
• nie jestem doskonała
• życie doczesne jest darem limitowanym w czasie
• popełnianie błędów to naturalna droga rozwoju człowieka
• ludzie są różni, wyznają różne wartości, mają różne cele i czasem jest z nimi po drodze, a czasem kompletnie nie
• jak się wkurzę, mogę sobie zawsze popłakać i pogadać z Hanią albo z chłopakami
• rozwijam, mnożę i powiększam to, czemu poświęcam swoją uwagę
• najważniejsze życiowe koło ratunkowe, czyli ramię Najdroższego, mam na wyciągnięcie ręki
• to my sami wybieramy i namaszczamy osoby, których opinie wpływają na nasze samopoczucie, rozwój i życie
• każdy może mieć szczęśliwe życie, chyba że ma inny plan.

3. Regularne praktykowanie:

• wdzięczności
• radości
• przebaczania sobie
• nazywania po imieniu swoich lęków i obaw
• redukowania kontaktu z rzeczami niedobrymi dla nas i dla świata, tam gdzie to możliwe
• wybaczania innym
• proszenia o pomoc, kiedy jest taka potrzeba
• spania
• oddychania pełną piersią
• rozwijania swoich pasji i talentów
• otaczania się wartościowymi ludźmi
• regularnego jedzenia smacznych, dobrych i w miarę zdrowych rzeczy
• grzeszenia bez wyrzutów sumienia jedząc raz na jakiś czas rzeczy pyszne i niezdrowe
• nagradzania się, choćby symbolicznie, za sukcesy, nawet te drobne
• bliskości z ważnymi ludźmi
• tańca lub innych form ruchu, które są dla nas atrakcyjne
• ważnych rozmów z odpowiednimi ludźmi o tym, co jest w życiu ważne

Sposób stosowania:

Przyjmować regularnie, choćby przez 5 minut codziennego życia. Efekt gwarantowany jest wyłącznie przy braniu długoterminowym. Jednorazowa dawka daje efekt krótkotrwały, po którym następuje efekt odstawienia lub wyrzuty sumienia (w najgorszym wariancie – depresja), że się nie przyjmuje regularnie. Działa wyłącznie w sytuacjach, w których mamy wpływ na nasze życie. Przyjmowane regularnie może, choć nie musi, pomagać w sytuacjach, kiedy życie nas nieprzyjemnie lub smutno zaskoczy.

Wybierz z powyższej listy, co z tego jest stale obecne w Twoim życiu i co jest Twoją mocną stroną. Następnie ustal, który z powyższych punktów potrzebujesz trenować intensywniej, żeby mieć lepszy rezultat w postaci generalnej frajdy z życia, nawet jeśli pomiędzy, trzeba opłakać rzeczy, na które nie masz wpływu.

Ciekawa jestem, co byś dopisał do listy czynników gwarantujących sukces w odczuwania frajdy z życia – prywatnego i zawodowego – bo czy Ci się to podoba, czy nie, życie ziemskie posiadasz jedno.